Clase 7: "Curso Iniciación de Técnicos de Voleibol " - ON LINE - Parte I (Teórica)

Plan Diario de Entrenamiento: Parte I

Es recomendable que el Profesor o Entrenador de un equipo, prepare su plan de entrenamiento día por día, para no repetir lo ya realizado y a la vez nos sirve para medir el avance técnico de nuestros jugadores, además evitaremos el aburrimiento de los deportistas, aqui les muestro un Plan Modelo como guia técnica.

Plan Diario de Entrenamiento - Voleibol para Principiantes

A. Datos Generales

1. Entidad: Circulo Amateur de Voleibol CIAMVOL
2. Profesor: Entrenador FIVB Fabián Lagos
3. Categoría: Infantil (13 a 14 años de edad) Damas y Varones
4. Tiempo: 45 minutos - 2 Grupos Mixtos
5. Fecha: Enero del 2010
6. Metodología: Práctica guiada
7. Materiales: Balones, cancha reglamentaria, red, conos (sillas), sogas, botiquín primeros auxilios.
8. Tema: Recepcion de Defensa Baja (Antebrazos)

B. Desarrollo del plan diario de Clases

I)  Parte Inicial - Tiempo 10 minutos

*Se indicara a los alumnos los objetivos a alcanzar en la sesión o clase práctica, como por ejemplo:
Se lograra el gesto técnico correcto para ir en busca del balón, que viene del campo contrario, mediante desplazamientos de cuerpo y extremidades para luego dirigirlo a nuestro armador o punto de referencia.
*Calentamiento: Movimientos articulares de los brazos y piernas, estiramiento corporal, pequeños trotes hacia adelante, hacia atras; desde la línea de fondo de un campo, hacia la linea de fondo del otro campo, pequeños saltos con los dos pies, caminar con los talones y punta de los pies.

II) Parte Principal - Tiempo 30 Minutos

Práctica Individual con balón: Antebrazo (sin golpearlo)

*Lanzar y coger el balón, con ambas manos en el mismo sitio y luego caminar.
*Lanzar y coger el balón, luego del rebote, con ambas manos y avanzar.
*Lanzar el balón y luego del rebote: cogerlo en posición de recepción y lanzarlo arriba y asi sucesivamente.
*Lanzar el balón, girar 180º y recepcionar el balón, desde que rebota en el suelo.

Práctica por parejas con un balón:

*Situarse frente a frente, con desplazamiento, recepción con rebote en el piso.
*Con desplazamiento, recepcionar sin rebote en el piso, uno retrocede y el otro avanza al llegar a la linea de fondo, se hace lo contrario.
*Simultaneamente ambos jugadores tocan el balón, así:
Uno estira los antebrazos en posición de recepción y el otro coloca el balón en los antebrazos del compañero y presiona estirando y reflexionando los brazos, ésta acción simula el toque al balón a la vez que la amortigua, éste gesto técnico se realiza en posición sentado en una banca o estando de pie.

Prácticas por grupos de trabajo con un balón

*En la red, una columna de jugadores en el campo A y otra en el B, se recepciona pasando el balón por encima de la red, y se cambia de campo simultaneamente, se desplazan por el lado de su mano derecha.

III Parte Final - 5 Minutos

*Relajamiento muscular individual y por parejas con la finalidad de volver a la calma.
*Recomendaciones personales sobre higiene y salud del deportista

Clase 8: Plan diario de Entrenamiento II Parte

Fernando Arbiza, Experto en Apicultura de Fray Bentos (Uruguay) para el mundo!

Cursos para empresarios de la Industria de Alimentos

enero 24, 2011 en Convocatorias, fortalecimiento empresarial de Adrian Esteban

En este año, uno de los objetivos de nuestra comunidad es la formación de empresarios y empresndedores que deseen iniciar nuevos negocios en la industria de alimentos.
En nuestra red contamos con expertos en diversas temáticas de interés en el sector de alimentos; a su vez se cuentan con las herramientas tecnológicas en E-learning las cuales permiten agilizar los procesos de formación y atención para cualquier persona, sin asistir a un salón de clase de forma presencial.
Nuestro primer curso: Iniciación a la Apicultura

Fernando Arbiza radicado en Uruguay hace parte de nuestra comunidad. Es un experto en apicultura con más de 20 años de experiencia en esta actividad y con alto reconocimiento como consultor y asesor  en técnicas de producción y de gestión de proyectos en al industria mielera en España, Portugal, México y Uruguay.
Fernando desea compartir sus conocimientos y experiencias  con otras personas que deseen iniciar negocios en esta industria. El curso tendrá una duración de 4 semanas, tiempo en el que este experto enseñará los aspectos básicos para el manejo técnico de la producción de miel.
Si estás interesad@ y quieres recibir este programa, puedes hacer tu Inscripción previa

Fuente: http://comunidadseiton.org/

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Mensaje a la comunidad:

Las abejas estan siendo envenenadas paulatinamente por los efectos secundarios de los químicos utilizados en la siembra y cuidados de la soja (entre otros), eso sumado al excesivo ruido vehicular que ronda las zonas de las colmenas, hacen que el bienestar de las mismas disminuya al punto de morir cientos de miles, es hora de entrar en acción, respetar las zonas de apicultura, y pensar en que los agentes quimicos haran antes o despues, que se corte la cadena de alimentación y de proliferación de las plantas, al faltar la polinización, trabajo que generan gratuitamente las abejas, no habra flores, arboles, frutales, etc... la cadena se rompe y que haremos luego? Clonar cientos de miles de abejas del ADN ?

Manos a la obra, respetemos y cuidemos lo nuestro, la Miel es rica, los derivados de los productos que generan las abejas son multivitaminicos, quieren perderlas?

Clase 6: "Curso Iniciación de Técnicos de Voleibol " - ON LINE - Parte I (Teórica)

Fundamentos técnicos de Defensa:

Antebrazo / Bloqueo

Debemos tener en cuenta que el tiempo de adquisición de un aprendizaje corporal en el Voleibol, es variable en función de los siguientes factores:

1.  El nivel de las capacidades psicomotricies de los jugadores principiantes.
2. La metodología de entrenamiento aplicada por el Profesor.
3. La infraestructura empleada, asi como el material adecuado.
4. El tiempo disponible para preparar al equipo, de acuerdo al rol del campeonato donde participara el equipo que está entrenando.

Ahora veamos la descripción teórica didáctica de los fundamentos técnicos de defensa: Defensa baja, antebrazos (recepción) y el Bloqueo (Defensa Alta)

Defensa baja, Antebrazos:
Posición de inicio - Colocación segmentaria - Acción - Orientación:

1. El jugador se ubicara por detras respecto al punto de llegada del balón, en su trayectoria, siendo ésta la posición de juego, de defensa, o de alerta.
2. Las piernas deberán estar semiflexionadas y el tronco ligeramente adelante, pies separados a la altura de los hombros y uno mas adelante que el otro, se encuentra listo para recepcionar el balón.
3. Los brazos hacia abajo y adelante, sin doblar los codos; ambas manos cogidas, poniendo una de ellas dentro de la otra. Este gesto se realiza al momento de golpear el balón. Los antebrazos y brazos totalmente extendidos, avanzando hacia la trayectoria del balón y dirigirla hacia el objetivo.

Defensa Alta, Bloqueo:
Posición fundamental . Suspensión . Desplazamiento - Recuperación

1. El jugador se coloca frente a la red, en su propio campo, a unos 50 cms de distancia, con ambos brazos flexionados, con la palma de las manos hacia el campo rival, a la altura de nuestros hombros, observando el balón cuando es tocado por el armador adversario.
2. Desplazarse hacia el balón y haceer el salto vertical mediante la flexión - extensión de piernas, estirando los brazos y con las manos abiertas ir en busca del ataque rival.
3. En el punto máximo de elevación, introducir los brazos al campo contrario en dirección al balón; la caida se amortigüa mediante flexión de ambas piernas en el piso, y se dispone para otra intervención de defensa alta o baja, segun la secuencia de la jugada.

Clase 7: Plan Diario de Entrenamiento - Parte I

Clase 5: "Curso Iniciación de Técnicos de Voleibol " - ON LINE - Parte I (Teórica)

La Integración de los Equipos


Aquí hablaremos de las formaciones elementales tácticas y estratégicas de un equipo.
Durante los entrenamientos tengamos en cuenta los siguientes elementos:

1. Colocación de los seis jugadores en el campo de juego.
2. Formaciones básicas de los seis jugadores en el campo de juego.
3. Formaciones de recepción de las modalidades de saque del adversario.
4. Formaciones del equipo para preparar las jugadas de ataque.
5. Formaciones del equipo para preparar la cobertura del ataque.
6. Formaciones del equipo para la recepción del remate adversario.

Antes de considerar la formación ideal del equipo, el Entrenador debe tener en cuenta conocimiento de la capacidad mental individual de sus jugadores, de su capacidad física, de sus habilidades técnicas especiales, de su espíritu de lucha y de su experiencia.

Integración de los equipos - Formaciones básicas en equipos principiantes.

1. Formación 3:3 = con colocador ( AQU ) delanteros ( USC ) zagueros
2. Formación 2:2:2 = con 2 colocadores ( ASU ) delanteros ( CSQ ) zaguros
3. Formación 2:1:3 = un colocador ( ASQ ) delanteros ( UCU ) zagueros

Clase 6: "Fundamentos Técnicos de Defensa, Antebrazo / Bloqueo"

Clase 4: "Curso Iniciación de Técnicos de Voleibol " - ON LINE - Parte I (Teórica)

Etapas del Proceso Metodológico

Poco a poco a los fundamentos del Voleibol, en éste capitulo vamos a estudiar: Las Etapas del Proceso Metodológico de los Gestos Técnicos o Fundamentos. Dada la variedad de aspectos a contemplar y su complejidad. el trabajo que se lleva a cabo en Voleibol para su enseñanza se estructura y sistematiza dentro del proceso denominado: Entrenamiento Deportivo.

El Entrenamiento Deportivo es un proceso a largo plazo, que comprende desde el momento de inicio de una actividad deportiva hasta su abandono de forma continuada. En él está comprendido todo tipo de trabajo que desarrolle el Entrenador con sus deportistas para conseguir mejorar sus rendimientos técnicos.
En éste sentido se contemplan tres grandes bloques de tipos de trabajo.

1. Físico
2. Psíquico
3. Técnico-Táctico

 Dentro del Proceso del Entrenamiento Deportivo se contemplan tres etapas:

1. Etapa de Iniciación Deportiva ( Entre los 9/10 años hasta los 13/14 años )
2. Etapa de Preparación a la Alta Competición ( Entre los 14 y 18 años )
3. Etapa de Alta Competición ( De los 18 años en adelante )

En cada Etapa, los contenidos del aspecto Técnico-Táctico, no son iguales, estando íntimamente relacionados con el proceso metodológico de los gestos técnicos. En el proceso metodológico de cada gesto técnico se vienen contemplando otras tres etapas:

1. Etapa de Aprendizaje.
2. Etapa de Fijación.
3. Etapa de Perfeccionamiento.

Estas son en esencia las etapas básicas del juego del Voleibol, no olvidemos que cada jugador debe en la medida de lo posible dominar los cinco fundamentos o gestos técnicos que caracterizan al juego del Voleibol, llamese: Saque, Recepción, Armado o voleo (colocación), bloqueo y remate (mate). 

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Clase 5: "La Integración de los equipos"